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  • 이가비
  • 초보2016.06.06 17:4314 조회0 좋아요
06월 06일 (음식 1246kcal, 운동 219kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1246/ 1383

219/ 230

성공
(126)

아침식사 : 93kcal (7.46%)
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
홀토마토 (1인분, 0g) 20kcal
올리브유 (1작은술, 2g) 17kcal

점심식사 : 478kcal (38.36%)
구운 계란 (3/4개, 33g) 53kcal
냉면육수 (1/4인분, 110g) 17kcal
열무물김치 (1인분, 0g) 15kcal
[행복이가득한집] 냉면사리 (1.5봉지, 150g) 367kcal
오리고기 (1/4회분, 15g) 20kcal
마늘 (1/4회분, 5g) 6kcal

저녁식사 : 375kcal (30.10%)
계란 생것 (2회분, 100g) 158kcal
[매일] 소이카페 (1/4회, 50ml) 25kcal
홀토마토 (1인분, 0g) 20kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
닭가슴살 (1인분, 90g) 95kcal
코코넛오일 (1/2티스푼, 5g) 41kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal

간식 : 300kcal (24.08%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[다논] 액티비아 플레인 (1회, 80g) 70kcal
조비스 바나나칩 (1회분, 30g) 160kcal

운동 : 219kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
힙업 브릿지 (10분) 60kcal

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