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  • 써니다해
  • 지존2016.06.10 20:3820 조회0 좋아요
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06월 10일 (음식 825.5kcal, 운동 100kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

825.5/ 1483

100/ 247

성공
(512)

아침식사 : 168kcal (20.35%)

피곤해서 그런지 입맛이없어 아몬드브리즈오리지널에 상콤한 베리스무디타고 거기다 슈퍼아사이베리 쉐이크까지 타서먹었다~엄청 껄쭉해서 포만감 굿일듯~^^

[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회,190ml) 45kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 슈퍼 아사이베리 쉐이크 (1회,25g) 90kcal
[하나마이] 베리스무디 (1회,10g) 33kcal

점심식사 : 283kcal (34.29%)

기분꿀꿀~마음같아선 자극적인거 폭풍흡입 하고싶다~참자~단백질만 좀 더하고 걍 먹자~

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) 4kcal
[햇살푸드] 현미 닭가슴살 스테리크 (1회,100g) 117kcal
[햇살푸드] 천사섬 함초 닭가슴살 소시지 (1회,30g) 35kcal
[풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) 47kcal
야채샐러드 (1소접시, 80g) 80kcal

저녁식사 : 374kcal (45.35%)

7시에 단호박샐러드를 야채와 닭가슴살스테이크랑 섞어섞어 맛나게 먹었어요~^^

야채샐러드 (1소접시, 80g) 80kcal
[CJ] 백설단호박샐러드 (1회분, 100g) 175kcal
[햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) 119kcal

운동 : 100kcal
스트레칭 (20분) 100kcal

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