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  • 현빈마누라
  • 입문2016.06.12 00:3442 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 1011kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1011/ 1027

0/ 171

실패
(154)

아침식사 : 170kcal (16.82%)

9시30분

[뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) 90kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

점심식사 : 358kcal (35.41%)

2시

검은콩 삶은것 (1인분, 20g) 42kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
콩나물 (1회분, 50g) 20kcal
당근 (1회분, 50g) 17kcal
김밥 1개 (2개, 76g) 62kcal
순대 (1중간접시, 50g) 90kcal
떡볶이 (1인분, 50g) 76kcal
엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술,15g) 30kcal

저녁식사 : 389kcal (38.48%)

8시30분

닭가슴살 (1/2인분, 25g) 27kcal
현미밥 (1/2공기, 100g) 152kcal
양상추 (1소접시, 150g) 16kcal
고추장 (1큰술, 100g) 43kcal
오이 (1회분, 50g) 8kcal
콩나물 (1회분, 50g) 20kcal
미역국 (1대접, 150g) 33kcal
순대 (1중간접시, 50g) 90kcal

간식 : 94kcal (9.30%)

5시10분 방울토마토

방울토마토 (30개, 375g) 60kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

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