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  • 콩나무
  • 정석2014.08.05 08:071,648 조회3 좋아요
두달간의 변화

6,7월 다이어트 기록이에요..
체중이 많이 나가서 빠지는것도 빠른거 같네요..
일주일에 1키로씩 감량..
매일 숀리할수있어 10회, 실내자전거타기.
식이조절로 이루어냈어요..
아직 갈길이 먼데 다신회원분들께 칭찬받고 더 열심히 하려고 올려봅니다..ㅋㅋ


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많은분들의 격려 감사드려요~~
운동은 숀리할수있어 시간나면 아침 저녁으로 하고 틈틈히 실내자전거 한시간..훌라후프등을 했어요..ㅋㅋ
식이도 나름 조절한다고 했는데 신랑과 애들있는 주말은 잘 안되더라구요..
정말 먹고 싶은건 꼭 먹대 될수 있음 점심으로 그리고 양은 반정도만 먹었어요..
저 다이어트 하면서 치킨,피자,삼겹살,족발,보쌈등 다먹었어요.. 대신 그전보다 적게..
평상시에는 파프리카 방울토마토 통에넣어서 출출할때 먹으면 배도 부르고 칼로리도 적고..
님들도 열심히 해서 모두 건강한 다이어트 했으면해요~~~
다음에 목표체중되면 비포 애프터 사진 올릴게요~~^-^

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입문
  • 찌워니
  • 08.31 23:40
  • 대단하세용^^
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초보
  • goorumee7
  • 08.27 23:53
  • 저도숀리실내자전거타고있어요~~~~~^-^ 힘이나네요~~~!!
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정석
  • 살빼면송혜교
  • 08.22 22:47
  • 운동량 최고에요 :) 화이팅하세용
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다신
  • 폴리애나
  • 08.20 16:56
  • 운동 대박요!! 멋지십니다~~
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정석
  • 떨어져라허벅지
  • 08.17 12:10
  • 대단하네요. 운동 칼로리가.....헉.
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입문
  • 고미수
  • 08.14 01:33
  • 운동을 하루에 천 이상이라니! 우와..
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초보
  • 의궁
  • 08.13 11:08
  • 그래프가 내려가는 거 보고 뿌듯하시겠어요! 대단하십니다!
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정석
  • 노아르미
  • 08.11 07:50
  • 전 다이어리가 전부 실패가 떠있다는..ㅡㅡ
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초보
  • 예뻐지자:)
  • 08.10 10:35
  • 우와아아.......짱이어요!!!
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정석
  • 베지베리
  • 08.08 11:34
  • 멋있어요 더욱 힘냐세요.
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