- 샤랄라로컴백
- 입문2016.06.14 00:3169 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1436kcal, 운동 350kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1436/ 1681
350/ 280
성공
(316)
아침식사 : 343kcal (23.89%)
| 고구마 구운것 (1인분) | 168kcal |
| 두부 바나나 쉐이크 (1/4인분) | 55kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 15g) | 48kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) | 2kcal |
점심식사 : 516kcal (35.93%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) | 2kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
저녁식사 : 445kcal (30.99%)
| 두부 바나나 쉐이크 (1.5인분) | 331kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
간식 : 132kcal (9.19%)
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
운동 : 350kcal
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 350kcal |
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