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  • 김뽀롱
  • 초보2016.06.15 18:5013 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1093kcal, 운동 373kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1093/ 800

373/ 1136

실패
(1056)

아침식사 : 343kcal (31.38%)
[스타벅스] 햄&치즈치아바타 (1/2회분, 70g) 147kcal
[이디야] 아이스오렌지카페라떼 (1회분, ml) 196kcal

점심식사 : 520kcal (47.58%)
삼겹살구이 (1/2인분, 100g) 333kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
버섯된장찌개 (1/4인분, 53g) 31kcal

저녁식사 : 190kcal (17.38%)
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
[마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회, 30g) 110kcal

간식 : 40kcal (3.66%)
맥심아이스커피믹스 (1/2포, 9g) 40kcal

운동 : 373kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
샤워 (20분) 49kcal

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