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  • 꽉잡힌몸매
  • 정석2016.06.15 18:4936 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 1498kcal, 운동 596kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1498/ 2077

596/ 346

성공
(830)

아침식사 : 308kcal (20.56%)
찐고구마 (1.5개, 225g) 288kcal
[서울우유] 저지방우유 (1/4팩, 50ml) 20kcal

점심식사 : 634kcal (42.32%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) 31kcal
오징어볶음 (1/4소접시, 41g) 44kcal
참외 (3개, 600g) 186kcal
숭늉 (1/4인분, 75g) 61kcal

저녁식사 : 200kcal (13.35%)
메추리알장조림 (1/4인분) 18kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
[크라운제과] 마이쮸포도 (1/4회분, 3g) 8kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 망고 (1회분, 80g) 90kcal
송이토마토 (1개, 25g) 4kcal

간식 : 356kcal (23.77%)
[잇츠리얼넛츠]하루건강견과 블루베리요거트 (2회분, 40g) 260kcal
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal

운동 : 596kcal
잠자기 취침 수면 (480분) 432kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal

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