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  • Ctpi
  • 초보2016.06.17 00:3363 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 1603kcal, 운동 416kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1603/ 1445

416/ 240

성공
(18)

아침식사 : 344kcal (21.46%)

수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
알볼로 단호박피자 (1조각, 87g) 213kcal

점심식사 : 243kcal (15.16%)

쌀밥 (1인분, 90g) 134kcal
청포묵무침 (1/4소접시, 41g) 24kcal
도토리묵무침 (1/4소접시, 49g) 21kcal
안동찜닭 (1/4소접시, 40g) 64kcal

저녁식사 : 225kcal (14.04%)
소고기 미역국 (1/2인분, 0g) 148kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 77kcal

간식 : 791kcal (49.34%)

[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) 124kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[파리바게뜨] 정통 크라상 (1개, 50g) 220kcal
[파리바게뜨] 생크림듬뿍더블생크림soft (3/4개, 52g) 133kcal
[파리바게뜨] 뽀드득 그릴 소시지 (1개, 100g) 235kcal

운동 : 416kcal
보통 걷기 (160분) 416kcal

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