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  • 소피777
  • 초보2016.06.17 20:0822 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 1564kcal, 운동 783kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1564/ 1384

783/ 230

성공
(373)

아침식사 : 128kcal (8.18%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

점심식사 : 651kcal (41.62%)
[김가네] 라볶이 (0인분) 140kcal
[김가네] 쫄면 (0인분) 239kcal
[김가네] 김가네참치김밥 (0줄) 114kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

저녁식사 : 427kcal (27.30%)
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 121g) 160kcal
잡곡밥 (1공기, 80g) 119kcal
돼지고기고추장볶음 (1소접시, 36g) 65kcal
진미채볶음 (1접시, 30g) 83kcal

간식 : 358kcal (22.89%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) 110kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal
[이디야] 초코렛 (1회분) 50kcal

운동 : 783kcal
커브스 순환운동 (50분) 650kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
플랭크(초) (240분) 24kcal
힙업 브릿지 (5분) 30kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal

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