06월 18일 (음식 1079kcal, 운동 1107kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1079/ 1932
1107/ 322
아침식사 : 99kcal (9.18%)
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
아메리카노 (1잔, 210ml) | 6kcal |
점심식사 : 522kcal (48.38%)
코카콜라 (1캔, 170ml) | 77kcal |
[서브웨이] 로스트 치킨 (1회, 360g) | 120kcal |
[롯데리아] 포테이토 (1회, 19g) | 57kcal |
쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
저녁식사 : 365kcal (33.83%)
gnc유청단백질 (1회분, 12g) | 130kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
레드와인 (1작은컵, 150ml) | 126kcal |
운동 : 1,107kcal
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
다신크로 (16분) | 186kcal |
케이블 크런치 (10분) | 60kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
머신 레그익스텐션 (20분) | 140kcal |
파워워킹 (10분) | 65kcal |