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  • isshom@n
  • 정석2016.06.21 10:4546 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 832.7kcal, 운동 14kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

832.7/ 1482

14/ 247

성공
(417)

아침식사 : 146kcal (17.53%)

02:30 ??무첨가두유 ??비니스트
08:00 ??사과0.5개

[건국]무첨가 두유 (1회, 190g) 80kcal
[이디야] ICE 아메리카노 (1회) 9kcal
사과 (1/2회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 135kcal (16.18%)

11:40 ??사과0.5개 ??양상추 ??플레인요거트

양상추 (1소접시,70g) 8kcal
사과 (1/2회분, 100g) 57kcal
[리얼밀] 플레인 요거트 (1회분, 83g) 70kcal

저녁식사 : 474kcal (56.92%)

17:00 ??사계절
18:30 ??방울토마토40...개.....

콩나물무침 (3인분, 210g) 150kcal
상추쌈 (1인분) 58kcal
고추 (1회분, 50g) 9kcal
마늘 (1회분, 20g) 24kcal
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
무초절이 (1소접시, 85g) 22kcal
대추토마토 (40개, 800g) 120kcal

간식 : 78kcal (9.37%)

21일 01:30 ??김치 ??잔멸치볶음

잔멸치볶음 (1소접시,20g) 68kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal

운동 : 14kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal

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