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  • 168cm54
  • 정석2016.06.19 22:2029 조회0 좋아요
06월 19일 (음식 1079kcal, 운동 1194kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1079/ 1270

1194/ 211

성공
(1175)

아침식사 : 118kcal (10.94%)
사과 (1회분, 89g) 50kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 214g) 68kcal

점심식사 : 361kcal (33.46%)
아삭이고추 (1회분, 37g) 7kcal
쌈장 (1회분, 2g) 3kcal
또띠아 (1개, 42g) 80kcal
양파볶음 (1소접시, 31g) 29kcal
파프리카 (1회분, 34g) 6kcal
할라피뇨 (1인분) 5kcal
치즈 (1회분, 100g) 45kcal
깻잎 (1회분, 7g) 2kcal
[아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회, 120g) 143kcal
항정살 구이 (1인분, 20g) 41kcal

간식 : 600kcal (55.61%)
빵 (회분) 600kcal

운동 : 1,194kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
이소라 다이어트1 (40분) 308kcal
보통 걷기 (77분) 200kcal
줄넘기(시간) (30분) 300kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
플랭크 (1분) 6kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
보통 걷기 (25분) 65kcal

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