view-top

  • 행복다이어터
  • 정석2016.06.20 19:4324 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
06월 20일 (음식 1405kcal, 운동 1293kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1405/ 1719

1293/ 286

성공
(1321)

아침식사 : 194kcal (13.81%)

삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
대추토마토 (1개, 150g) 22kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 1,057kcal (75.23%)
비빔냉면 (1인분,550g) 623kcal
카스맥주 (1잔,200ml) 74kcal
[베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1싱글컵, 150g) 360kcal

저녁식사 : 69kcal (4.91%)

삶은 계란 (1개, 30g) 47kcal
오이 (1개, 70g) 6kcal
대추토마토 (1개, 110g) 16kcal

간식 : 85kcal (6.05%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
참외 (1개, 20g) 6kcal

운동 : 1,293kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
서킷 트레이닝 (40분) 240kcal
벨록싱 (45분) 562kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
복싱 권투 (10분) 120kcal
점핑잭(세트) (90회) 45kcal
니 푸쉬업 (3분) 27kcal
점핑 런지 (3분) 21kcal
슈퍼맨렛플다운 (45회) 0kcal
토우터치 (3분) 18kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
스탠딩니업 (45회) 0kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
데드리프트 (3분) 24kcal
쓰러스트 (45회) 0kcal
크런치 (45회) 10kcal

프사/닉네임 영역

  • 행복다이어터
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동