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  • 온리원
  • 입문2016.06.21 21:5127 조회1 좋아요
06월 21일 (음식 3004.9kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

3004.9/ 1270

0/ 211

실패
(1945)

아침식사 : 603kcal (20.07%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
찐고구마 (1개,150g) 192kcal
단호박찜 (1인분) 83kcal
해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) 135kcal

점심식사 : 687kcal (22.86%)
연잎 (1회분,100g) 34kcal
상추쌈 (1인분,0g) 58kcal
현미밥 (1공기,210g) 321kcal
쌈장 고추장함유 (1종지,18g) 48kcal
적겨자 (1회분,100g) 17kcal
쑥갓 (1회분,100g) 19kcal
고등어구이 (1토막,72g) 190kcal

저녁식사 : 1,497kcal (49.82%)
토마토 (1개,250g) 35kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
오이 (1개,210g) 19kcal
등심스테이크 (1인분,0g) 686kcal
아몬드 (8개, 8g) 56kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
닭가슴살샐러드 (1인분,0g) 556kcal

간식 : 218kcal (7.25%)
돼지감자 (1회분,150g) 114kcal
우엉차 (1회분,100g) 4kcal
레드비트 (1회분,100g) 45kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal

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