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  • 온리원
  • 입문2016.06.30 08:5742 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 1291.3kcal, 운동 288kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1291.3/ 1270

288/ 211

성공
(56)

아침식사 : 260kcal (20.13%)
해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵,240ml) 135kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
단호박찜 (1/4인분) 20kcal
복숭아 (1/2회분, 50g) 17kcal

점심식사 : 503kcal (38.98%)
혼합장 쌈장 (1/2회분, 50g) 15kcal
고추 (1회분,100g) 19kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
열무김치 (1소접시,50g) 17kcal
취나물무침 (1인분,0g) 56kcal
가지볶음 (1소접시,83.2g) 50kcal
동태찌개 (1인분,0g) 249kcal

저녁식사 : 248kcal (19.21%)
단호박찜 (1/2인분) 41kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
복숭아 (1회분,100g) 34kcal
살구 (1.5개, 150g) 42kcal
자두 (1/2개, 50g) 17kcal

간식 : 280kcal (21.68%)
연잎 (1회분,100g) 34kcal
마차 (0,0) 50kcal
블랙커피 (1잔,110ml) 3kcal
돼지감자 (1회분,150g) 114kcal
레드비트 (1회분,100g) 45kcal
우엉차 (1회분,100g) 4kcal
[이디야] 탈카페인보이차 (1회분,0g) 0kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분,120g) 30kcal

운동 : 288kcal
샤워 (10분) 24kcal
천천히걷기 (120분) 264kcal

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