- 뚱sea
- 정석2016.06.21 22:2058 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 525kcal, 운동 496kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
525/ 800
496/ 330
성공
(441)
아침식사 : 135kcal (25.71%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
점심식사 : 230kcal (43.81%)
갈비탕 1/3정도 김치조금
점심이 좀 과한듯. 낼부턴 좀줄여야겠당
| 갈비탕 (1/2인분, 755g) | 230kcal |
저녁식사 : 135kcal (25.71%)
간단하게 한잔. 오늘더워서 힘없음ㅜㅜ
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
간식 : 25kcal (4.76%)
커피중독 아메로바꿔야징??
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포,8.5g) | 25kcal |
운동 : 496kcal
오늘도 완벽한세트 달성실패
습한온도에 기운빠짐ㅜㅜ 낼은 꼭성공하겠어요
상체운동이 많이 힘듭니당
| 크런치(세트) (30회) | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 토우터치 (20분) | 120kcal |
| 점핑 런지 (20분) | 140kcal |
| 니 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
| 점핑잭(세트) (90회) | 45kcal |
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