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  • 꽉잡힌몸매
  • 정석2016.06.22 23:4264 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 824kcal, 운동 586kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

824/ 1173

586/ 195

성공
(741)

아침식사 : 145kcal (17.60%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
김자반 (1소접시, 15g) 67kcal

점심식사 : 446kcal (54.13%)
수박 (10조각, 400g) 147kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
고등어무조림 (1/4인분) 45kcal
[풀무원]키즈김 (2회분, 4g) 20kcal

저녁식사 : 178kcal (21.60%)
송이토마토 (4개, 100g) 16kcal
꼬막 (2회분, 200g) 162kcal

간식 : 55kcal (6.67%)
[풀무원] 홍삼이퐁당 딸기&바나나 (1회분, 120ml) 55kcal

운동 : 586kcal
잠자기 취침 수면 (420분) 378kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
플랭크 (2분) 12kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
샤워 (20분) 49kcal

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