- 릴리~♡
- 입문2016.06.22 20:1526 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 1306kcal, 운동 300kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1306/ 1278
300/ 213
성공
(60)
아침식사 : 336kcal (25.73%)
| 토스트식빵 (1/2조각, 17g) | 48kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 80kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| [포스트] 현미후레이크 (1회분, 20g) | 88kcal |
점심식사 : 430kcal (32.92%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 두부조림 (1소접시, 150g) | 207kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 80g) | 51kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 50g) | 10kcal |
저녁식사 : 146kcal (11.18%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 콩가루 볶은것 (1큰술, 8g) | 31kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
간식 : 394kcal (30.17%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
| [죠스떡볶이]찹쌀순대 (1회분, 50g) | 90kcal |
| [오리온] 포카칩 오리지널 (1회, 50g) | 262kcal |
운동 : 300kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 300kcal |
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