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  • 절대40👊
  • 초보2016.06.22 23:12164 조회0 좋아요
Q.2달다이어트
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아침 시리얼
점심 일반식식사
저녁 과일한개 또는 삶은계란두개랑 야채샐러드
이렇게먹는데요 운동은 아침운동 밥먹고 1시간뒤 근력운동 저녁 헬스하는데 8월 28일까지 9키로빼보려하는데 일주일에 한번만 먹고싶은거먹기로했거든요 될까요?ㅠㅠㅠㅜㅠ

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댓글 (7)

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정석
  • 164/46
  • 06.23 09:09
  • PT 받고 있는데 시리얼이 먹지말라고 하더라구요ㅠ 만약 드셔도 무지방우유!! 저녁에 삶은계란 흰자랑 샐러드요!! 저는 아침에 호박죽, 점심에 닭가슴살 고구마 야채 저녁 계란흰자4개 두유한팩 먹고 운동도 어느정도 하는데 2-3주만에 7키로 빠졌어요!!!!!! 화이팅 ♡
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초보
  • 절대40👊
  • 06.23 00:32
  • 10키로ㅡ 아하ㅎㅎ 그렇군요 ㅎㅎ감사합니다~~!
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정석
  • 10키로ㅡ
  • 06.23 00:30
  • 절대40👊 두끼는 시리얼이나 닭찌
    한끼는 일반식 반정도
    국물은 안먹고
    직업상 자기전 새벽에 한시간이나 반쯤더 유산소 하고 빼긴햇는데 폭식이오네요
    그동안 못먹은게 좀빠지니 헤이해져서
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초보
  • 절대40👊
  • 06.23 00:26
  • 10키로ㅡ 헐정말요??? ㅣ
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정석
  • 10키로ㅡ
  • 06.23 00:25
  • 저그렇게해서 두달 8키로 빼긴뺏어요
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초보
  • 절대40👊
  • 06.23 00:15
  • 네유산소도하고요 아침운동은 유산소한시간해요 ㅎㅎ
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초보
  • 찌룡이
  • 06.23 00:14
  • 시리얼 드실때 무지방 우유 다이어트용 시리얼 적정량 드시고 점심 일반 식사지만 양 조절해서 드셔용. 운동은 근력 헬스만 하시나요? 헬스에 유산소 운동 포함이신거죠?
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