- 복돌이누나
- 입문2016.06.24 21:0255 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 1016kcal, 운동 310kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1016/ 1589
310/ 264
성공
(619)
아침식사 : 215kcal (21.16%)
| 게맛살 (1회분, 38g) | 42kcal |
| 바나나 (1개, 89g) | 82kcal |
| 미숫가루 (1인분, 12g) | 6kcal |
| [아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분, 185g) | 85kcal |
점심식사 : 384kcal (37.80%)
| 쌈장 (1회분, 3g) | 5kcal |
| 청양고추 (1개, 7g) | 4kcal |
| 훈제오리 (1회분, 90g) | 126kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 파절이 (1인분, 0g) | 50kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 20ml) | 21kcal |
| [롯데칠성] 트레비 (1회분, 150g) | 0kcal |
간식 : 417kcal (41.04%)
| 오렌지쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 오트리 고매넛츠 (1회분, 25g) | 170kcal |
| 불가리스 포도 (1개, 150ml) | 157kcal |
운동 : 310kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 사이드 힙 킥 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
| 버핏테스트(세트) (40회) | 120kcal |
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