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  • 초보2016.06.24 20:2515 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 1265kcal, 운동 472kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1265/ 1743

472/ 290

성공
(661)

아침식사 : 309kcal (24.43%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) 90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) 45kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal
아로니아분말 (1회분, 4g) 12kcal

점심식사 : 370kcal (29.25%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
[종가집] 석쇠구이김 (1회분, 2g) 11kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g) 107kcal

저녁식사 : 225kcal (17.79%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) 135kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) 90kcal

간식 : 361kcal (28.54%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) 45kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) 180kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 (1회분, 7g) 20kcal
[허벌라이프] 나이트웍스 (1회분,14g) 50kcal
뷰티파우더 (1회분, 10g) 35kcal

운동 : 472kcal
반신욕 (60분) 72kcal
점핑운동 (30분) 400kcal

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