- 이기적인몸매
- 정석2016.06.24 22:5256 조회0 좋아요
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06월 24일 (음식 1315kcal, 운동 341kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1315/ 1478
341/ 246
성공
(259)
아침식사 : 547kcal (41.60%)
사과는 먼저 호로록!??????
머슬업,양파,팽이버섯 굴쏘스 쪼금넣고 볶아볶아~??
총각김치는 물어 씻어서~??
샐러리 잎은 쌉쌀~맛나요~??
나름 양을 적게 넣는다고했는데 칼로리 따지고 보니 높아서 깜놀~~!??????
사과 하나를 다먹어서 그런가...점심,저녁을 적게 먹는걸로 다짐!!?ㅋㅋ
그래도 건강식 이니깐 맛나게묵고 운동하는걸로~??????
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 105g) | 156kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩,100g) | 162kcal |
| 샐러리 (1회, 25g) | 3kcal |
| 총각김치 (1인분, 10g) | 4kcal |
| 양파 (1개, 150g) | 52kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 90g) | 28kcal |
점심식사 : 401kcal (30.49%)
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| [요플레] 요파 플레인 (1개, 85g) | 70kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 104kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
저녁식사 : 262kcal (19.92%)
| 홍어 (1회분, 80g) | 69kcal |
| 돼지고기수육 (1인분, 50g) | 89kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 50g) | 23kcal |
| 인절미 (1소접시, 30g) | 66kcal |
| 초장 (1종지, 5g) | 7kcal |
간식 : 105kcal (7.98%)
| 시너지 프로알지 (0회분, 12g) | 25kcal |
| 시너지 뉴트리화이버 (1회분, 8g) | 25kcal |
| 수박 (1조각, 150g) | 55kcal |
운동 : 341kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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