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  • 덴버U
  • 초보2016.06.25 01:0329 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 1632kcal, 운동 211kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1632/ 3271

211/ 545

성공
(1305)

아침식사 : 416kcal (25.49%)
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) 151kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) 145kcal

점심식사 : 906kcal (55.51%)
김치볶음밥 (1인분, 300g) 442kcal
돼지고기강정 (1소접시, 50g) 133kcal
양배추샐러드 (1인분,50g) 70kcal
샐러드드레싱 (1인분,0g) 89kcal
총각김치 (1인분,70g) 30kcal
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
두부된장국 (1대접, 30g) 27kcal

저녁식사 : 310kcal (19.00%)
[동원] 순닭가슴살 (1캔,135g) 90kcal
식빵 (2.0쪽, 80g) 220kcal

운동 : 211kcal
랫풀다운머신 (5분) 39kcal
덤벨 원 암 로우 (5분) 30kcal
머신 케이블 로우 (5분) 40kcal
이두운동 덤벨컬 (5분) 30kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
크런치 (3분) 24kcal
플랭크 (1분) 6kcal
덤벨 사이드 밴드 (3분) 18kcal

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