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  • 덴버U
  • 초보2016.06.29 23:5034 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 1583kcal, 운동 200kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1583/ 3271

200/ 545

성공
(1343)

아침식사 : 402kcal (25.39%)
수박 (1조각, 700g) 257kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) 145kcal

점심식사 : 725kcal (45.80%)
흑미밥 (1공기, 210g) 293kcal
스크램블드에그 (1소접시, 100g) 189kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시, 100g) 128kcal
총각김치 (1인분, 70g) 30kcal
조랭이떡국 (1소대접, 50g) 76kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal

저녁식사 : 356kcal (22.49%)
[동원] 순닭가슴살 (1캔,135g) 90kcal
통밀빵 (1조각, 100g) 266kcal

간식 : 100kcal (6.32%)
[아이스크림] 호두마루 (1개, 63ml) 100kcal

운동 : 200kcal
인클라인 벤치프레스 (5분) 40kcal
덤벨 벤치 프레스 (5분) 30kcal
랫풀다운머신 (5분) 40kcal
덤벨 벤트오버 로우 (5분) 30kcal
크런치 (3분) 24kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
덤벨 사이드 밴드 (1분) 6kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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