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  • 쑥이씨
  • 초보2016.06.28 21:5024 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 915kcal, 운동 426kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

915/ 2274

426/ 379

성공
(1407)

아침식사 : 278kcal (30.38%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

점심식사 : 185kcal (20.22%)
열무얼갈이김치 (1소접시, 10g) 3kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
된장찌개 (1인분, 70g) 26kcal

간식 : 452kcal (49.40%)
떡볶이 (1인분, 80g) 121kcal
[던킨도너츠]아메리카노 (1회분, 260ml) 9kcal
[농심] 새우깡 (1봉지, 30g) 145kcal
참외 (1개, 110g) 34kcal
[해태] 오예스 바나나 (1회분, 28g) 140kcal
오이 (0개, 42g) 3kcal

운동 : 426kcal
스쿼트(세트) (35회) 13kcal
덤벨 아령운동 (11분) 71kcal
레그레이즈 (4분) 32kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal
사이클 (30분) 150kcal
다리운동 (20분) 145kcal

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