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  • 응냥냥
  • 정석2016.06.28 12:0940 조회0 좋아요
06월 27일 (음식 1095kcal, 운동 518kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1095/ 1058

518/ 176

성공
(306)

아침식사 : 476kcal (43.47%)
아이스블루베리 (1팩, 170ml) 65kcal
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 90ml) 84kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 500ml) 281kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal

점심식사 : 304kcal (27.76%)
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (2회, 100g) 101kcal
각종채소 (1회분, 100g) 50kcal
찐고구마 (1개, 120g) 153kcal

간식 : 315kcal (28.77%)
네이처밸리그래놀라바 (1개, 35g) 150kcal
[해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) 165kcal

운동 : 518kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
고정자전거 (30분) 210kcal
굿모닝 엑서사이즈 (5분) 30kcal
인클라인 벤치프레스 (5분) 40kcal
인클라인 체스트 플라이 (5분) 40kcal
싯업 (100회) 70kcal
백 익스텐션 (3분) 24kcal

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