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  • 함빛별
  • 입문2016.07.04 17:1733 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 1802kcal, 운동 340kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1802/ 1353

340/ 225

실패
(334)

아침식사 : 108kcal (5.99%)
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 855kcal (47.45%)

메추리알조림 (1소접시, 77g) 110kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
오징어볶음 (1소접시, 247g) 260kcal
흑미밥 (1공기, 203g) 283kcal
[오뚜기] 컵누들 우동맛 (1컵, 38.1g) 120kcal
배추김치 (1인분, 88g) 14kcal

저녁식사 : 740kcal (41.07%)
양파 (1개, 285g) 99kcal
양송이버섯 (1회분, 99g) 23kcal
[해표] 카놀라유 (1큰술, 16g) 144kcal
계란 생것 (1회분, 144g) 227kcal
토마토 (1개, 126g) 17kcal
찐고구마 (1개, 180g) 230kcal

간식 : 99kcal (5.49%)
토마토 (1개, 106g) 14kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개,85g) 85kcal

운동 : 340kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 340kcal

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