view-top

  • 꼭50키로되자
  • 지존2016.07.03 21:2223 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
07월 03일 (음식 931kcal, 운동 646.0499999kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

931/ 2433

646.0499999/ 405

성공
(1743)

아침식사 : 115kcal (12.35%)
키위 (1개, 70g) 30kcal
살구 (1개, 100g) 28kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 418kcal (44.90%)

상추쌈. 두부전골(표고버섯. 두부. 김치. 콩나물. 가지). 잡곡밥(흑미. 현미. 검정콩. 팥. 율무.. 병아리콩)

콩나물 (1소접시, 70g) 27kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 20g) 3kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
두부 (1회분, 150g) 118kcal
가지 (1회분, 50g) 8kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 398kcal (42.75%)
상추쌈 (1인분) 58kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
콩나물 (1소접시, 70g) 27kcal

운동 : 646kcal

아침 ㅡ복근운동
인터벌 달리기(1분이 길어)
저녁 ㅡ 다신 5기 2주차 3세트 서킷+자전거 1시간

인터벌달리기 (33분) 260kcal
싯업 (15회) 11kcal
레그레이즈 (5회) 2kcal
크런치 (5회) 1kcal
플랭크 (20초) 2kcal
다신 5기 2주차 (25분) 250kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal

프사/닉네임 영역

  • 꼭50키로되자
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동