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  • ssini
  • 초보2016.07.07 12:2231 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 1147kcal, 운동 366kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1147/ 2459

366/ 409

성공
(1269)

아침식사 : 258kcal (22.49%)
블루베리 (1/4인분, 25g) 14kcal
매실청 (1인분, 20g) 54kcal
양배추 (1접시, 50g) 15kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) 90kcal
ORGA 매일상하목장 유기농저지방우유 (1회분, 180ml) 85kcal

점심식사 : 576kcal (50.22%)
황태국 (1/2인분) 109kcal
우엉조림 (1/2소접시, 15g) 35kcal
오이생채 (1인분,50g) 20kcal
올리브유 (1작은술,5g) 43kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal

저녁식사 : 181kcal (15.78%)
아마씨 (1스푼,5g) 37kcal
블루베리 (1인분, 34g) 19kcal
치아시드 (1회분, 4g) 13kcal
[스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 80g) 76kcal
수박 (1조각, 100g) 36kcal

간식 : 132kcal (11.51%)
[파리바게뜨] 뽀로로 뽀롱뽀롱 마들렌 (1개,25g) 108kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal

운동 : 366kcal
싸이클 실내자전거 (25분) 225kcal
런닝머신 달리기 (20분) 141kcal

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