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  • 최종목표49kg
  • 초보2016.07.08 10:4336 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 2299.1kcal, 운동 730kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2299.1/ 1344

730/ 224

실패
(448)

아침식사 : 195kcal (8.48%)
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분,200ml) 80kcal
[내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분,30g) 115kcal

점심식사 : 873kcal (37.97%)
돼지불고기 (1인분, 251g) 536kcal
상추쌈 (1.5인분) 87kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
연근조림 (1/2소접시, 85g) 30kcal
오이무침 (1인분) 64kcal

저녁식사 : 976kcal (42.46%)
[농심] 새우탕 컵 (1회분, 67g) 290kcal
[뚜레쥬르] 달콤밀크초코케익4호 (2회분, 144g) 580kcal
메추리알조림 (1소접시,74g) 106kcal

간식 : 255kcal (11.09%)
크라운키커 (3회분, 48g) 255kcal

운동 : 730kcal
일립티컬 (20분) 240kcal
파워워킹 (60분) 390kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal

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