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  • Yunkyung
  • 정석2016.07.07 23:4533 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 2002.8kcal, 운동 492kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2002.8/ 1531

492/ 255

실패
(234)

점심식사 : 344kcal (17.17%)

옐로파프리카 (1개,66.7g) 11kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
양파 (1개,100g) 35kcal
양배추 (1접시,100g) 24kcal
레드파프리카 (1개,66.7g) 13kcal
훈제닭가슴살 (1조각,100g) 135kcal
발사믹드레싱 (1종지, 54g) 106kcal

저녁식사 : 494kcal (24.66%)
훈제닭가슴살 (1조각,100g) 135kcal
레드파프리카 (1개,66.7g) 13kcal
양배추 (1접시,100g) 24kcal
양파 (1개,100g) 35kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
옐로파프리카 (1개,66.7g) 11kcal
발사믹드레싱 (1종지, 54g) 106kcal
주먹밥 (1개, 100g) 150kcal

간식 : 1,165kcal (58.17%)
[동원] 순닭가슴살 (1캔,135g) 90kcal
닭발볶음 (1소접시, 125g) 225kcal
참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 450ml) 610kcal
[크라운제과] 참크래커 (1봉지,18.5g) 85kcal
[크라운제과] 카라멜콘 메이플 (1회분,30g) 155kcal

운동 : 492kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
스텝퍼 (60분) 360kcal
덤벨프레스 (10분) 80kcal

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