- 빼자슬림
- 입문2016.07.08 00:1929 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 751kcal, 운동 614kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
751/ 1013
614/ 168
성공
(708)
아침식사 : 194kcal (25.83%)
| 당근사과주스 (1회, 200ml) | 74kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 272kcal (36.22%)
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
저녁식사 : 180kcal (23.97%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 16g) | 90kcal |
간식 : 105kcal (13.98%)
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
운동 : 614kcal
| 스텝퍼 (40분) | 290kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 240kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 팔근력운동20개씩3세트(6가지) (25분) | 40kcal |
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
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