07월 08일 (음식 922kcal, 운동 731.4999999kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
922/ 2433
731.4999999/ 405
점심식사 : 493kcal (53.47%)
두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
달래된장국 (1대접, 133g) | 84kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 315kcal (34.16%)
구운 계란 (1/2개, 22g) | 36kcal |
아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
햄버거 (1인분, 93g) | 270kcal |
운동 : 731kcal
러닝머신 걷기 (60분) | 203kcal |
러닝머신 걷기 (60분) | 203kcal |
다신 5기 3주 (33분) | 260kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (5회) | 2kcal |
마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
싯업 (25회) | 18kcal |
레그레이즈 (10회) | 5kcal |
크런치 (10회) | 2kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
월싯 (30초) | 4kcal |
스쿼트 (40회) | 18kcal |
런지 (30회) | 9kcal |