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  • 닷솔칠
  • 입문2016.07.08 16:46292 조회0 좋아요
Q.정체기때 단백질 섭취량을 늘려주는게좋나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몇주째 정체기에있네요ㅜㅜ!
원래하루에 0.2kg은빠졌었는데...
언젠간빠지겠지! 라는생각으로 식단이랑 운동은
성실히하고있지만 제자리인 몸무게보면
지치는게사실이에요 ㅠㅠ
하루에 한번씩 닭가슴살 섭취는하고있지만
밥대신 프로틴을 마셔주면
더 도움이될까요?
아니면다른 정체기 극복팁도 알려주세요!
식단을 더 바짝쪼이는게 도움이될수도있나요?!?

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댓글 (2)

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입문
  • 닷솔칠
  • 07.08 17:47
  • hjhjhhjj 댓글감사합니다! 루틴에 변화를 줘봐야겠어요 :) 정체기 화이팅 해요!!
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초보
  • hjhjhhjj
  • 07.08 17:43
  • 저도 지금 정체기인데 새로운 변화를 주는것도 좋다네요 탄수화물 양을 줄이거나 운동강도를 올려보세요
    근육이 빠지면 안되니 단백질은 챙겨드시구요 ㅎㅎ
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