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  • 다시 돌아가자!
  • 초보2016.07.09 18:2235 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 946kcal, 운동 480kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

946/ 1274

480/ 212

성공
(597)

점심식사 : 441kcal (46.62%)

사과 (1회분, 50g) 28kcal
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
브로콜리 (1접시, 50g) 15kcal
샐러리 (1회, 40g) 5kcal
아보카도 (1회분, 30g) 57kcal
단호박 (1조각, 40g) 26kcal
두유 (1컵, 200ml) 118kcal

저녁식사 : 505kcal (53.38%)

온천후 일본정식으로~
칼로리는 좀 높지만 먹고 또 힘내서 식이조절!!!^^

쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
새우튀김 (1인분, 54g) 87kcal
가지튀김 (1소접시, 44g) 53kcal
된장국 (1/2인분) 38kcal
고등어구이 (1/4토막, 18g) 47kcal
모듬회 (1/2접시, 48g) 57kcal

운동 : 480kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
사우나 (60분) 120kcal

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