view-top
Ellie05160
초보
2015.08.03 21:53
174 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
운동하는거 어떤지 좀 봐주세요
런닝 40-50분 7-7.5속도로 빨리 걷구요
레바카언니 복근운동 7분짜리 하고
마일리 사이러스 다리운동 하는데
현재 몸무게는 53.7이구(이것도 뺀거예요)
목표는 49-47이예요
식단은 어쩔때는 1000칼로리 미만
어쩔때는 이상으로도 먹구요(1200칼로리?)
운동을 더 늘려야할까요?
유산소랑 무산소 적절하게 하고있는거 맞죠?
프사/닉네임 영역
Ellie05160
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 저같이 편식하는 사람은 식단을 도대체 어떻게 해야될까요ㅠㅠㅠ
· 운동후 멍, 무릎앞근육 문제ㅠㅜㅠ
· 근력운동 후 무릎 앞쪽,허벅지 앞근육ㅜㅜ
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
기절할거가타요ㅠ
0
107
호빵만두
+2
파워워킹!
1
297
크리o
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
초미녀z
08.04 15:25
플랭크나 버핏 추천합니당
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
Ellie05160
08.04 09:04
푸딩이
마일리 사이러스 다리운동이 근력운동 아닌가요?ㅠㅠㅠ지금까지 그렇게 알고있었는데 아닌가요?ㅠㅠㅠㅠㅠ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
푸딩이
08.04 01:36
근력운동부터 하고계시죠? 단기라면 운동을 조금 늘려도 좋겠지만 나쁘지않아요~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
TOP으로 이동