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  • 럽미myself
  • 정석2016.07.14 00:1736 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 1178kcal, 운동 436kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1178/ 1501

436/ 250

성공
(509)

아침식사 : 548kcal (46.52%)

복숭아 (1회분, 150g) 51kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) 135kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
고구마줄기볶음 (1소접시, 52g) 26kcal
호박볶음 (1소접시, 33g) 15kcal

점심식사 : 383kcal (32.51%)

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
두부 (1회분, 200g) 158kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 247kcal (20.97%)

아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
계란 흰자 (3개, 112g) 59kcal
참외 (1개, 350g) 108kcal
찐옥수수 (1/2개, 50g) 65kcal

운동 : 436kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
커브스 순환운동 (5분) 65kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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