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  • 쪙이♡
  • 입문2016.07.14 00:0419 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 1949kcal, 운동 815kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1949/ 1696

815/ 282

성공
(280)

아침식사 : 750kcal (38.48%)
[롯데제과] 씨리얼 (1/2회분, 20g) 102kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) 37kcal
닭야채볶음밥 (1인분, 400g) 536kcal

점심식사 : 244kcal (12.52%)
[켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1회, 40g) 159kcal
[매일] 과일야채샐러드주스 (1팩, 190ml) 85kcal

저녁식사 : 645kcal (33.09%)
파니니 (1/2인분) 277kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
생크림케익 (1조각, 100g) 278kcal

간식 : 310kcal (15.91%)
팀탐클래식다크 (2회분, 60g) 310kcal

운동 : 815kcal
사이클 (10분) 50kcal
런닝머신 달리기 (10분) 70kcal
윗몸일으키기(세트) (45회) 11kcal
백 익스텐션 (10분) 80kcal
랫풀다운머신 (10분) 79kcal
체스트프레스 (10분) 77kcal
레그 익스텐션 (10분) 70kcal
덤벨 레터럴레이즈 (10분) 80kcal
스미스머신 숄더프레스 (10분) 80kcal
라잉 레그 컬 (10분) 70kcal
카프레이즈 (10분) 70kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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