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  • 문문디
  • 초보2016.07.14 09:1526 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 1018kcal, 운동 270kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1018/ 1405

270/ 234

성공
(424)

아침식사 : 145kcal (14.24%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal

점심식사 : 301kcal (29.57%)
애호박된장찌개 (3/4인분) 75kcal
검은콩밥 (3/4공기, 157g) 226kcal

저녁식사 : 283kcal (27.80%)
포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g) 90kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
당근 (1/2토막, 105g) 35kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
밤호박 (1조각,100g) 29kcal

간식 : 289kcal (28.39%)
참외 (2개, 400g) 124kcal
[크라운] 키커바 (1회분,30g) 165kcal

운동 : 270kcal
요가 (60분) 150kcal
서킷 트레이닝 (20분) 120kcal

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