- 개미와베짱이
- 초보2016.07.16 21:2125 조회0 좋아요
07월 16일 (음식 1060kcal, 운동 78kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1060/ 2097
78/ 349
성공
(766)
아침식사 : 302kcal (28.49%)
토 10:38 바나나1/2
토 11:38 오트밀4스푼. 우유 100미리. 햄프씨드 8g. 방토4개
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 방울토마토 (6개, 72g) | 12kcal |
점심식사 : 310kcal (29.25%)
토 1:15 닭가슴살100g. 단호박100g. 부추 6가닥. 파프리카 4쪽. 오이고추1개. 오이1/2. 토마토1/3. 당근1조각. 양파1/6.
| [꼬꼬빌] 헬스업 (1팩, 100g) | 150kcal |
| 아임웰 그릴드 단호박 (1회분, 100g) | 82kcal |
| 부추 (1회분, 20g) | 6kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오이 (1개, 110g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
저녁식사 : 207kcal (19.53%)
토 6:30
요거트 밥공기1/2. 햄프씨드8g. 슬림원물. 방토6개
| 방울토마토 (6개, 72g) | 12kcal |
| 건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포, 25g) | 80kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
간식 : 241kcal (22.74%)
토 3:13 아몬드7알
토 4:27 고구마 작은것3개
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
운동 : 78kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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