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  • 쿠루쿠미
  • 정석2016.07.17 01:2742 조회0 좋아요
07월 16일 (음식 1217kcal, 운동 546kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1217/ 1418

546/ 236

성공
(511)

아침식사 : 465kcal (38.21%)

삼겹살구이 (1인분, 100g) 332kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쌈장 (1회분, 8g) 14kcal
다시마튀각 (1/4인분) 23kcal

저녁식사 : 411kcal (33.77%)
또띠아 (1개, 42g) 94kcal
닭튀김 60g (1토막, 70g) 217kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) 15kcal
파프리카 (1회분, 40g) 8kcal
상추 (1회분, 18g) 3kcal
양파 (1개, 10g) 3kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal

간식 : 341kcal (28.02%)
[크라운] 화이트하임 (1봉지, 15g) 76kcal
[빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) 120kcal
초콜릿 (1인분, 70g) 145kcal

운동 : 546kcal

배고파....8kg빼기.드럽게 힘드네..

마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
덤벨 아령운동 (4분) 26kcal

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