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  • 츄루루루정
  • 입문2016.07.21 07:4031 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 694kcal, 운동 382kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

694/ 800

382/ 440

성공
(48)

아침식사 : 282kcal (40.63%)
찐고구마 (1개,150g) 192kcal
[동원] 고칼슘저지방우유 (1컵,200ml) 90kcal

점심식사 : 285kcal (41.07%)

바나나 (1개,100g) 93kcal
찐고구마 (1개,150g) 192kcal

저녁식사 : 127kcal (18.30%)

양상추 (1소접시, 100g) 10kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
훈제연어 (1조각, 20g) 23kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
[풀무원] 실의힘생낫또 (1회분, 50g) 60kcal

운동 : 382kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
춤추기 (60분) 240kcal
점핑잭 (90회) 45kcal
니 푸쉬업 (1분) 9kcal
점핑 런지 (2분) 14kcal
슈퍼맨 (1분) 6kcal
토우터치 (3분) 18kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (4분) 24kcal

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