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  • 살을빼자ㅏㅏ
  • 초보2015.08.20 19:22268 조회0 좋아요
Q.정체기요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 7월달부터 다이어트를 시작했어요.
플랭크 30일 플랜으로 시작했는데3~5키로가 빠졌거든요? 문제는 그 후로 64에서 유지가 되는거예요,지금까지도요! 그래서 8월 들어서 친구 추천으로 이 어플에 있는 플랭크,스쿼트,버피,월싯과 복근운동 2가지를 하거든요? 근데...몸이 더 힘든데도 불구하고 몸무게가 계속 유지되고, 생리 끝난 황금기인데도 불구하고,64.3이렇게 초반이다가 64.9인거예요..!
이거 어떻게 해야 할까요?ㅠ 정체기도 극복시키고 싶은데 무슨 방법 없을까요?ㅠㅠ

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댓글 (10)

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  • 174/58목표
  • 08.20 22:10
  • 정체기 진짜 조심하세요ㅠㅠ저는 정체기였을때 못 견디고 먹었다가 요요가...흑흑 정체기 빨리 극복하시길 빌게요!!!힘내세요!!!
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초보
  • 살을빼자ㅏㅏ
  • 08.20 20:59
  • 밥을 끊어야 겠네요..? 으으
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다신
  • 딸기맘5
  • 08.20 20:39
  • 저도 그랬어요 전 운동 강도를 훨씬 높이고 3~4일정도 탄수화물 안 먹었더니 빠졌어요...
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초보
  • 살을빼자ㅏㅏ
  • 08.20 20:09
  • 그럼 더 적게 먹고 점핑잭등 운동을 더 추가하거나 바꾸는게 낫겠네요 ㅠㅠ 추가하는게 나을까요 바꾸는게 나을까요?ㅍ
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초보
  • 살을빼자ㅏㅏ
  • 08.20 20:07
  • 플랭크 적응 했을까봐 더 한건데 벌써 적응된건가여? 더했는데도 빠지지않았으니 그런게 맞을까요?ㅠ
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지존
  • AOA 혜정
  • 08.20 19:53
  • 하루 3끼먹엇다면 1끼먹고 거의 하루종일 윤동한다거나 자신을 더욱 한계상황에 다다르게 하면 살이 빠져요
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지존
  • AOA 혜정
  • 08.20 19:52
  • 더욱 자신을 내몰아치면 살이 빠집니다
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지존
  • AOA 혜정
  • 08.20 19:52
  • 몸이 그정도 상황엔 적응된상태입니다
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초보
  • 살을빼자ㅏㅏ
  • 08.20 19:35
  • 그래야 할까요? 먹는 것도 식욕이 별로 없어서 안먹는 편인데..ㅠㅠ
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다신
  • 쩌니우니
  • 08.20 19:34
  • 체중은 운동보다 식이조절이 더 중요한것같아요.물론 운동과 병행해야 하지요...
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