- 감량해버렷
- 초보2016.07.20 22:038 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 624.7kcal, 운동 511kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
624.7/ 2167
511/ 361
성공
(1693)
아침식사 : 90kcal (14.41%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 90ml) | 21kcal |
점심식사 : 408kcal (65.31%)
| 카레라이스 (1/2인분, 225g) | 340kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
저녁식사 : 127kcal (20.28%)
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 싹채소 들깨순 (1회분, 100g) | 7kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
운동 : 511kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 와이드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 (27분) | 244kcal |
| 런닝머신 달리기 (3분) | 33kcal |
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