07월 20일 (음식 1147kcal, 운동 306kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1147/ 1629
306/ 271
아침식사 : 517kcal (45.07%)
닭죽 (1.5소대접, 315g) | 391kcal |
총각김치 (1인분,70g) | 30kcal |
참외 (1개,200g) | 62kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 10g) | 34kcal |
점심식사 : 214kcal (18.66%)
훈제닭가슴살 (1조각,100g) | 135kcal |
양배추 (1.5접시, 150g) | 36kcal |
올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
저녁식사 : 225kcal (19.62%)
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 100g) | 102kcal |
숙주나물 (1소접시, 100g) | 18kcal |
굴소스 (1인분, 0g) | 50kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
간식 : 191kcal (16.65%)
토마토주스 (3컵, 600ml) | 123kcal |
복숭아 (2회분, 200g) | 68kcal |
운동 : 306kcal
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
요가 (60분) | 150kcal |