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  • 목표60kg
  • 입문2016.07.20 21:5837 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 1147kcal, 운동 306kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1147/ 1629

306/ 271

성공
(517)

아침식사 : 517kcal (45.07%)
닭죽 (1.5소대접, 315g) 391kcal
총각김치 (1인분,70g) 30kcal
참외 (1개,200g) 62kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 10g) 34kcal

점심식사 : 214kcal (18.66%)
훈제닭가슴살 (1조각,100g) 135kcal
양배추 (1.5접시, 150g) 36kcal
올리브유 (1작은술,5g) 43kcal

저녁식사 : 225kcal (19.62%)
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 100g) 102kcal
숙주나물 (1소접시, 100g) 18kcal
굴소스 (1인분, 0g) 50kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
마늘 (1회분, 10g) 12kcal

간식 : 191kcal (16.65%)
토마토주스 (3컵, 600ml) 123kcal
복숭아 (2회분, 200g) 68kcal

운동 : 306kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
요가 (60분) 150kcal

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