- 별따
- 입문2016.07.20 18:4316 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 318.3kcal, 운동 233kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
318.3/ 800
233/ 220
성공
(495)
아침식사 : 125kcal (39.27%)
| [풀무원] 연두부 (1팩,250g) | 125kcal |
점심식사 : 137kcal (43.14%)
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
간식 : 56kcal (17.59%)
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
운동 : 233kcal
줄넘기3분 2셋트 스쿼트10개씩 5셋트
런닝머신10분 팔뚝운동 10개씩 3셋트
복싱 20분연습
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
0
16
