- Knechit
- 입문2016.07.21 23:4722 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 1441kcal, 운동 504kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1441/ 1140
504/ 190
성공
(14)
아침식사 : 100kcal (6.94%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
점심식사 : 341kcal (23.66%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
간식 : 1,000kcal (69.40%)
| 중국음식코스 (0회분) | 1,000kcal |
운동 : 504kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 크런치 (5분) | 20kcal |
| 바벨벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
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