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  • 여리핏치마입자
  • 입문2016.07.21 23:1886 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 642kcal, 운동 433kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

642/ 800

433/ 338

성공
(253)

점심식사 : 409kcal (63.71%)

장조림은 사랑입니다♡

쌀밥 (1인분, 200g) 298kcal
소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) 61kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal

저녁식사 : 233kcal (36.29%)

스크램블 에그는 왜때문에 칼로리가 높은거죠..?

계란 스크램블드에그 (1인분) 112kcal
자두 (1개, 100g) 34kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분,80g) 87kcal

운동 : 433kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
크런치 (3분) 24kcal
힙 쓰러스트 (3분) 18kcal
데드리프트 (3분) 24kcal
시티드 니업 (3분) 18kcal
토우터치 (5분) 30kcal
슈퍼맨 (3분) 18kcal
점핑 런지 (3분) 21kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
니푸시업 (3분) 18kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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