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  • 쿠루쿠미
  • 정석2016.07.24 10:5853 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 3080kcal, 운동 491kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

3080/ 1418

491/ 236

실패
(1407)

아침식사 : 324kcal (10.52%)

옐로파프리카 (1개, 52g) 8kcal
닭가슴살 (1인분, 105g) 114kcal
양파 (1개, 87g) 30kcal
양배추 (1접시, 60g) 14kcal
흑미밥 (1공기, 52g) 72kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[청정원] 굴소스 (1큰술, 4g) 6kcal
간장 (1회분, 4g) 1kcal

점심식사 : 893kcal (28.99%)

[농심] 올리브짜파게티 (1봉지, 140g) 510kcal
[해태] 맛동산 (1회분, 75g) 383kcal

저녁식사 : 1,424kcal (46.23%)
생맥주 (2잔, 990ml) 376kcal
우동 (1그릇, 70g) 54kcal
고로케 (1개, 155g) 458kcal
연어회 (3조각, 84g) 123kcal
감자튀김 (1인분, 50g) 42kcal
딸기쉐이크 (1컵, 471ml) 275kcal
마카로니뻥튀기 (1대접, 20g) 96kcal

간식 : 439kcal (14.25%)
[농심] 수미칩오리지널 (1봉지, 10g) 56kcal
자두 (1개, 176g) 59kcal
[샤니] 추억의 보름달 (1/2개, 31g) 94kcal
[농심] 양파깡 (1봉지, 45g) 230kcal

운동 : 491kcal
줄넘기(시간) (27분) 270kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal

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