- 럽미myself
- 정석2016.07.27 19:1825 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 1086kcal, 운동 281.8kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1086/ 1501
281.8/ 250
성공
(447)
아침식사 : 434kcal (39.96%)
| 참외 (1개, 170g) | 52kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 북어국 (1인분, 50g) | 26kcal |
| 가지나물 (1소접시, 60g) | 36kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 239kcal (22.01%)
| 참외 (1개, 250g) | 77kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
저녁식사 : 255kcal (23.48%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
간식 : 158kcal (14.55%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 282kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 월싯 (120초) | 17kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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